الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 رياضة المشي مفيدة بدنيا ونفسيا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hopeful_girl
عـضـو متـميز
عـضـو متـميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 131
العمر : 26
الـمدينـة / الـدولة : قلعة السـراغنة / المغرب
تاريخ التسجيل : 12/07/2007

مُساهمةموضوع: رياضة المشي مفيدة بدنيا ونفسيا   الجمعة 13 يوليو 2007 - 7:10

رياضة المشى مفيدة بدنياً ونفسياً

روشستر-العرب أونلاين: ذكر خبير صحى أميركى إن رياضة المشى مفيدة من الناحيتن البدنية والنفسية وتناسب كافة الاعمار و غير مكلفة.

وأوضح الدكتور جايمس ليفاين الخبير فى مكافحة البدانة فى عيادة مايو فى روشستر إن المشى يساعد على خفض ضغط الدم ومكافحة السكرى وأمراض القلب والمفاصل و صفاء الذهن.

وأضاف ليفاين" ليس عليك الانتساب إلى نادٍ رياضي، ولا أخذ نبضات قبلك، بل إيقاف التلفزيون والنهوض من المقعد.. والمشي".

ويدعم هذه النصيحة باحثون فى المدرسة الطبية بجامعة شنشو فى اليابان و يؤكدون أن المشى السريع يمكن أن يضبط ضغط الدم ويزيد قوة عضلات المسنين.

وأجرى باحثون يابانيون دراسة شملت 246 بالغاً حيث طلب من المجموعة الاولى ممارسة رياضة المشى بشكل سريع، ومن الثانية المشى بشكل معتدل، ثم قارنوا حالة هؤلاء بحالة مجموعة ثالثة لا يقوم أفرادها بأى نشاط حيث تبين أن صحة المجموعة الاولى كانت افضل من الثانية والاخيرة كانت أفضل من الثالثة.

وقال ليفاين إن هذه الدراسة تثبت مرة أخرى على أن للمشى فوائد كثيرة و على الجميع ممارسة هذه الرياضة بانتظام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.startimes.com
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: رياضة المشي مفيدة بدنيا ونفسيا   الجمعة 13 يوليو 2007 - 13:07

merciiii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: رياضة المشي مفيدة بدنيا ونفسيا   الجمعة 13 يوليو 2007 - 13:14

merci akheti khawla o bayena fek 3a9ela m3a 3la dakhela bediti telase9i f lmawadi3 li fiha enasa2ih 2ila akhirih
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
anwal
*الـشـارة الـذهـبيـة*
*الـشـارة الـذهـبيـة*
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 263
العمر : 31
الـمدينـة / الـدولة : مراكش / المغرب
تاريخ التسجيل : 19/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: رياضة المشي مفيدة بدنيا ونفسيا   الجمعة 13 يوليو 2007 - 13:46

C Bien khawla
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.3azbik.on.ma
hopeful_girl
عـضـو متـميز
عـضـو متـميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 131
العمر : 26
الـمدينـة / الـدولة : قلعة السـراغنة / المغرب
تاريخ التسجيل : 12/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: رياضة المشي مفيدة بدنيا ونفسيا   الأحد 15 يوليو 2007 - 6:36

merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.startimes.com
Adil
عـضـو متـميز
عـضـو متـميز
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 110
العمر : 32
الـمدينـة / الـدولة : قلعة السراغنة/ المغرب
تاريخ التسجيل : 20/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: رياضة المشي مفيدة بدنيا ونفسيا   الخميس 26 يوليو 2007 - 16:31

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
pop_punky_girl
عضو في طريق الإحتراف
عضو في طريق الإحتراف


انثى
عدد الرسائل : 38
العمر : 25
الـمدينـة / الـدولة : تـطـوان / المغرب
تاريخ التسجيل : 13/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: رياضة المشي مفيدة بدنيا ونفسيا   الثلاثاء 14 أغسطس 2007 - 15:15

21
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hopeful_girl
عـضـو متـميز
عـضـو متـميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 131
العمر : 26
الـمدينـة / الـدولة : قلعة السـراغنة / المغرب
تاريخ التسجيل : 12/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: رياضة المشي مفيدة بدنيا ونفسيا   الخميس 16 أغسطس 2007 - 12:37

de rien
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.startimes.com
 
رياضة المشي مفيدة بدنيا ونفسيا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الـقـسـم الإجـتـمـاعـي :: مـنـتـدى الــصــحــة و التـغـديـة-
انتقل الى: